吃了很多的隔天就用鲜榨蔬果汁来调理吧!

在减肥过程中有类似「糟糕,昨天不小心吃太多了⋯⋯」这种事情吧?
即使有罪恶感也没有关係,不会马上变成脂肪的☆
如果第二天开始注意饮食的话,「鲜榨蔬果汁」如何啊?「糟糕,吃多了⋯⋯!」没关係,不会马上变成脂肪!吃了很多的隔天就用鲜榨蔬果汁来调理吧!

虽然想减肥,但是谁都有类似「不好,吃多了⋯⋯!」的经验。
减肥失败和被罪恶感纠缠后就放弃的你们还太早哦!
吃完之后的第二天,不会马上就变成脂肪的。

就算东西吃多了也要经过一週才会变成脂肪,吃多之后的第二天只会长「吃掉的量」的体重,所以只要考虑摄取的卡路里在隔天之后该怎幺处理就好。

比起罪恶感,用「没关係!」和一点技巧把摄取过多的卡路里消耗掉就可以了♡

在吃多了之后的隔天,只有「减少」是不行的!吃了很多的隔天就用鲜榨蔬果汁来调理吧!

认为就算没有鲜榨蔬果汁,只要不吃就行的你,其实吃多了之后的第二天,如果不吃的话可能会让身体更容易变胖⋯⋯
吃多之后的第二天,其实「摄取营养」是非常重要的☆

特别是摄取蔬菜等的维他命和矿物质,对已经吃了很多的胃,摄取对消化好的东西是很重要的。
吃多了之后的第二天的早上,早上〜中午等,喝鲜榨蔬果汁的话营养能够摄取,也不会造成胃的负担。
所以有效率地摄取蔬菜和水果的营养,作为消化的好东西就是「鲜榨蔬果汁」♪

浓缩的蔬菜汁或自己做的鲜榨蔬果汁会是最适合的餐点。

手工製作♡ 合适的鲜榨蔬果汁♪吃了很多的隔天就用鲜榨蔬果汁来调理吧!

在手工製作鲜榨蔬果汁的时候放入「食物纤维」这点非常重要。
食物纤维的卡路里不仅几乎是零,而且消化时需要时间所以非常耐饿,调理之后的饮食也要注意不要吃太多喔♪

因为对于排便也有不错的效果,所以摄取食物纤维和蔬菜或者水果的生酵素也很重要。
如果是食物纤维很少的鲜榨蔬果汁的话肚子很快就会消化完,所以要多加入食物纤维哦!
一直都是减肥水果的「奇异果」含有大量的食物纤维所以非常推荐☆

现在来介绍一下能够在水果汁中放入大量食物纤维的食谱。
不管哪种材料都要用果汁机来製作♪

【绿色鲜榨蔬果汁】
菠菜 半把(最好用沙拉菠菜)
奇异果 1个
山种子(山粉圆 ) 2小勺
牛奶一杯

【浆果鲜榨蔬果汁】
油菜 2把
草莓 7个
蓝莓 适量
豆浆 1杯

觉得买材料非常麻烦的读者⋯⋯可以尝试超市的鲜榨蔬果汁♪吃了很多的隔天就用鲜榨蔬果汁来调理吧!

买这幺多材料的话花的钱也很多,麻烦⋯⋯的朋友们可以买在超市中出售的鲜榨蔬果汁也没关係♪
但是,在超市所贩售的此类蔬果汁糖分内含很多,要千万小心注意哦!

重点是:
■食物纤维丰富
■维他命,矿物质丰富
■能够摄取酵素
现在火红的果汁美容也是不错的选择。
在超市贩卖很多种类中如果认真地选择含有维他命,食物纤维,矿物质,酵素的鲜榨蔬果汁,甚至会比自己製作来得更加省钱。

符合自己的生活习惯来製作鲜榨蔬果汁,即使前一天吃很多也不会产生罪恶感♪
就当它没发生过吧♡(笑)

tips

「比起抱着不小心吃多了!」这样的压力,不如从第二天开始持续调理三天就没问题了☆
用鲜榨蔬果汁来轻鬆的调理,来尝试健康且没有压力的减肥如何啊♡

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